Tennis is een heerlijke sport: lekker buiten, veel beweging, en gezelligheid met je team. Maar om écht te genieten van tennis, is een goede voorbereiding belangrijk. Met deze tips ga je met een glimlach de baan op en kom je er ook zo weer vanaf.
Voorbereiding: Fit & Klaar voor Actie
✅ Check je racket & schoenen
Speel je al een tijdje met dezelfde bespanning of schoenen? Een frisse grip en goed dempend schoeisel maken een wereld van verschil voor je comfort.
✅ Rustige warming-up
Recreanten slaan deze stap vaak over, maar een paar minuten bewegen en rekken voorkomt blessures.
✅ Zorg voor balans
Eet niet te zwaar voor de wedstrijd. Een boterham of banaan een uurtje van tevoren is vaak genoeg.
Tijdens de Wedstrijd: Rust & Gezelligheid
✅ Blijf bewegen
Ook tussen de slagen door in beweging blijven houdt je warm en voorkomt stijfheid.
✅ Speel met een plan
Probeer een rally op te bouwen in plaats van meteen te gaan voor een winner. Dit geeft meer controle én meer leuke rally’s.
✅ Geniet van het spel
Laat een fout los en focus op de volgende bal. Het gaat uiteindelijk om plezier maken.
Na de Wedstrijd: Ontspannen & Leren
✅ Cooling-down
Een korte wandeling en wat rekken houdt je soepel voor de volgende keer.
✅ Drink & praat na
Het sociale deel is net zo belangrijk – blijf even zitten met je tegenstanders of teamgenoten.
✅ Reflecteer met humor
Bespreek leuke rally’s of bijzondere punten, en zie het als leermoment in plaats van frustratie.
Conclusie
tennis hoeft niet alleen om winnen te draaien. Met een goede voorbereiding en de juiste mindset beleef je meer plezier en verklein je de kans op blessures. SmitsSports helpt je graag met advies over materiaal en fitheid, zodat jij met plezier blijft spelen.
Add comment
Comments